15 schlechte Gewohnheiten, die Amerikaner weniger produktiv machen
Wir alle haben Gewohnheiten, auf die wir nicht wirklich stolz sind, und einige betreffen unsere Arbeitstage. Wenn Sie kämpfen, produktiv zu sein, prüfen Sie, ob Sie diese schlechten Gewohnheiten erkennen.
Achtsam Amerikaner hat diese Liste basierend auf schlechten Gewohnheiten zusammengestellt. Unser Team hat zusammen mit wiederkehrenden schlechten Gewohnheiten, die wir online gefunden haben, geteilt.
1: Doomscrolling Dilemma
NewsFlash: Ihr Telefon ist nicht Ihr bester Freund. Sagen Sie sich, dass Sie einen kurzen Blick auf Instagram, Facebook und andere Social -Media -Apps werfen, ist ein rutschiger Hang. Mindless Scrolling stoppt die Produktivität in seinen Spuren.
2: Zu müde
Nicht genug Z's jede Nacht zu fangen kann eine produktive Routine nachteilig sein. Laut der Sleep Foundation kann das Arbeiten während der Schlafstörung die Arbeitsleistung „erheblich“ beeinflussen.
3: Boden der Flasche
Einige Leute können in der Nacht vor ihrer Arbeit mit Alkohol umgehen. andere können nicht. Natürlich kann die Menge, die Sie trinken, auch beeinflussen, wie viel oder wenig Trinken Ihre Produktivität beeinflusst.
4: nicht so produktiv
Wie sehen die Gewohnheiten der schlechten Produktivität für hyperproduktive Menschen aus?? Es kann in der Form von unendlichen Listen, Verbesserung der Organisationsstrategien und der Einfragung neuer Selbsthilfetechniken sein, anstatt sich einzugeben und eine Aufgabe zu erledigen.
5: Perfekte Übung
Übung macht definitiv nicht perfekt, wenn es darum geht, produktiv zu sein. Ähnlich wie bei hyperproduktiv.
6: Unmart Gewohnheiten
Social Media können nicht nur die Produktivität schädlich sein, sondern Smartphones im Allgemeinen sind oft der Schuldige. Es sei denn, Sie verwenden Zeitverwaltungs -Apps, um Anrufe, Textnachrichten und andere Benachrichtigungen in den Stunden zum Schweigen zu bringen, in denen Sie produktiv sein müssen, diese Unterbrechungen können Ihre Produktivität ernsthaft entgleisen.
7: Sortieren Sie es aus
Sie wissen, was sie sagen: Sie planen zu scheitern, wenn Sie nicht planen. Wenn Sie keinen realistischen Spielplan für Ihre Arbeit erstellen, stoppen Sie Ihre Produktivität. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie eine Person sind, die bei der Erledigung von Arbeiten eine Person ist,.
8: Pläne machen
Planen Sie, wie Sie planen, jeden Tag produktiv zu sein. Es ist nicht nur hilfreich, aufzuschreiben, was Sie erledigen möchten, sondern es ist auch nützlich, bestimmte Zeiten für jede Aufgabe zu vermitteln. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit der Zeit, die Sie den Elementen auf Ihrer Liste geben, vernünftig sein. Wenn Sie nicht die Zeiten, in denen Sie festgelegt sind.
9: Schlagen Sie das Heu
Auch wenn Sie sich sagen, dass es nur ein bisschen ist, kann es ein Albtraum für die Produktivität sein, eine Pause zu machen, indem Sie tagsüber im Bett liegen. Wenn Sie diszipliniert sind, könnte ein Nickerchen Ihre Produktivität tatsächlich verbessern. Studien zeigen, dass kurze Nickerchen Kreativität und kognitive Funktion verbessern können.
10: Wach auf
Wenn Sie morgens Ihre Augen zum ersten Mal öffnen, unterscheidet sich das, was Sie möchten, wahrscheinlich von dem, was Sie brauchen, wenn Sie nach einem produktiven Tag suchen. Ein typisches Beispiel? Vermeiden Sie es, im Bett zu liegen und in den sozialen Medien zu scrollen, da Sie es ungewollt zu viel Zeit dafür widmen könnten.
11: Prioritäten machen
Nicht klar zu sein, ist eine der schlimmsten Möglichkeiten, eine schlechte Angewohnheit zu treten und sie endgültig zurückzulassen. Es ist einfach, sich in die verschiedenen Möglichkeiten für ein Projekt oder eine Idee zu verwandeln. Aber ein paar auswählen und sich ihnen vollständig verpflichten, anstatt mit dem „Was -wäre -wenn“ zu sitzen, ist oft eine produktivere Art, sich ihnen zu nähern.
12: Kettenreaktion
Selbstsabotage ist real; Sie können Ihr schlimmster Feind sein, wenn es darum geht, einen produktiven Arbeitstag zu verhindern. Anstatt etwas zuzulassen, das nicht richtig ging, um Ihren ganzen Tag abzuwerfen dürfen Kontrolle.
13: Junk -Food -Probleme
Wenn Sie einen unproduktiven Tag haben, ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können. Ein Bonus? Ihre Taille wird es Ihnen danken.
14: Mach es einfach
Es klingt kontraintuitiv, aber Produktivitäts -Apps und Journale können zu einer schlechten Angewohnheit werden, die das Gegenteil tut. Wenn Sie ein großes, langfristiges Projekt haben, könnten sie es wert sein. Andernfalls ist die Zeit, die es benötigt, um sie einzurichten, für kleinere Aufgaben möglicherweise nicht produktivfreundlich.
15: Unter meinem Daumen
Wenn Ihr Chef Ihnen sagt, dass Sie produktiver sein müssen, werden Sie wahrscheinlich auf Ihren Spuren aufhalten. Und das könnte eine gute Sache sein; Einige Menschen verwalten ihre Zeit in Fernarbeitsumgebungen oder als Selbständige nicht gut.
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