22 schlechte Gewohnheiten Amerikaner sind bestrebt, im Staub zu lassen

Je nachdem, wen Sie fragen, kann die schlechte Angewohnheit zwischen ein paar Wochen und sechs Monaten oder mehr dauern. Aber für jeden von uns, der versucht hat, sich einer Gewohnheit zu brechen, wissen wir, dass es leichter gesagt als getan ist.

Einige schlechte Gewohnheiten sind harmlos. Andere können unser Leben nehmen.

Um festzustellen, welche schlechten Gewohnheiten die Amerikaner am besten zum Brechen können, führte YouGov eine Umfrage durch. Die Ergebnisse beleuchten, welche Gewohnheiten die Amerikaner möglicherweise stärker auf das Brechen legen.

Daten sammeln

Bevor Sie eine Umfrage über die schlechten Gewohnheiten durchführen, die die Amerikaner gebrochen haben. Die Teilnehmer schrieben die Gewohnheiten in ihren eigenen Worten, und Yougov wählte einige von ihnen zufällig aus, um ihre Umfrage zu den schlechten Gewohnheiten durchzuführen, die Menschen gebrochen haben.

Zweitausend Amerikaner nahmen an der Umfrage teil. Von den Befragten, die sich mit einer schlechten Angewohnheit identifizierten, wurden sie gefragt, ob sie die Gewohnheit beseitigt haben oder sie noch haben.

Die folgenden Ergebnisse können dazu beitragen, denjenigen zu hoffen, die sich kämpfen, eine Gewohnheit für immer loszuwerden.

1: andere Medikamente anwenden

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, andere Medikamente zu konsumieren und nicht mehr zu tun: 68%

2: Alkohol trinken

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, Alkohol zu trinken und nicht mehr zu tun: 63%

3: Lügen

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten zu lügen und nicht mehr zu tun: 62%

4: mit dem Mund sprechen

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, mit vollem Mund zu sprechen und nicht mehr zu tun: 61%

5: Überlagerung

Prozentsatz der Amerikaner, die eine schlechte Angewohnheit hatten, zu überfahren und nicht mehr zu überfahren: 59%

6: Verwendung von Marihuana

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, Marihuana zu verwenden, und nicht mehr: 59% mehr

7: laut kauen

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, laut zu kauen und nicht mehr zu tun: 57%

8: zu viel arbeiten

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, zu viel zu arbeiten und nicht mehr zu tun: 56%

9: Nagelebissen

Prozentsatz der Amerikaner, die eine schlechte Angewohnheit des Nagels beißen und nicht mehr: 55% mehr

10: Klatsch

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit zu klatschen hatten und nicht mehr tun: 53%

11: Schlaf reden

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Schlafgewohnheit hatten und nicht mehr tun: 53%

12: Rauchen oder Vapieren

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, zu rauchen oder zu dämpfen und nicht mehr zu tun: 49%

13: Verspätung

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, zu spät zu sein und nicht mehr zu tun: 48%

14: Geschwindigkeitsüberschreitung

Prozentsatz der Amerikaner, die eine schlechte Angewohnheit hatten, zu beschleunigen und nicht mehr zu tun: 48%

15: NICHT den Müll herausnehmen

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, den Müll nicht herauszunehmen und nicht mehr zu tun: 47%

16: Zu viel Geld ausgeben

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, zu viel Geld auszugeben und nicht mehr zu tun: 46%

17: den Toilettensitz hoch lassen

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, den Toilettensitz aufzuhalten, und nicht mehr: 46%

18: Zu viel einkaufen

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, zu viel einzukaufen und nicht mehr zu tun: 45%

19: Die Zähne schleifen

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, ihre Zähne zu mahlen und nicht mehr zu tun: 45%

20: Videospiele zu oft spielen

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, zu oft Videospiele zu spielen und nicht mehr: 44%

21: Nicht pünktliche Rechnungen bezahlen

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, keine Rechnungen rechtzeitig zu bezahlen, und nicht mehr: 44%

22: Nicht regelmäßig duschen/baden

Prozentsatz der Amerikaner, die die schlechte Angewohnheit hatten, nicht regelmäßig zu duschen/zu baden und nicht mehr: 44%

Die Stärke der Gewohnheiten

Gewohnheitsbildung ist für die menschliche Funktionsfunktion von entscheidender Bedeutung. Der Grund? Es ermöglicht dem Gehirn, nicht über Routineaktivitäten nachzudenken und Raum zu befreien, um sich auf neue Situationen zu konzentrieren, die für unser Überleben von entscheidender Bedeutung sind.

Viele von uns kennen das Gefühl, zur Arbeit zu fahren und sich zu fragen, ob wir unsere Zähne geputzt haben, nur um den minischen Geschmack unserer Zahnpasta an unserem Atem zu bemerken. Und viele von uns kennen auch das Gefühl, auf unserem Büroparkplatz anzukommen, ohne sich an eine Unze der Fahrt zu erinnern, um dorthin zu gelangen.

Die Zähne putzen und an Routine fahren, ohne sich auf das zu konzentrieren, was wir tun. Bei diesen beiden Situationen sind Gewohnheiten hilfreich.

Breaking Bad Gewohnheiten

Laut einem von der Harvard Medical School veröffentlichten Artikel veranlassen die Gewohnheiten das Gehirn, Dopamin freizusetzen, unabhängig davon, ob sie gut oder schlecht sind. Dies, verbunden mit einer Fight-or Freeze-Reaktion, in der Ihr Körper die Veränderung einer Gewohnheit als Bedrohung sieht, macht es so, dass es nicht lange dauert, bis schlechtes Verhalten eine schlechte Angewohnheit wird.

Experten schlagen vor, dass einer der ersten Schritte beim Brechen einer schlechten Angewohnheit darin besteht, das „Warum“ dahinter zu identifizieren. Ist es für deine Kinder?? Ihre Gesundheit? Ihre Fähigkeit zu reisen?

Es ist auch wichtig zu graben und herauszufinden, was Sie fühlen, wenn eine schlechte Angewohnheit auftaucht. Finden Sie heraus.

Wenn möglich, versuchen Sie, Ihre Umgebung physisch zu verändern, um es so einfach wie möglich zu gestalten, eine neue Angewohnheit zu beginnen und die schlechte Angewohnheit zu vermeiden. Wenn Sie beispielsweise mehr trainieren möchten, legen Sie Ihre Trainingskleidung am Abend neben Ihr Bett, um am nächsten Morgen leicht in sie zu schlüpfen.

Selbstkontrolle üben

Untersuchungen legen nahe, dass das Üben von Selbstkontrolle in vielen Bereichen Ihres Lebens Ihnen helfen kann, Ihre schlechte Angewohnheit zu stoppen und sie für immer fernzuhalten. Zum Beispiel, auch wenn Ihre Haltung nicht schrecklich ist, kann es durch konsequentes Sitzen der Geräte die Disziplin stellen, um Ihnen dabei zu helfen, größere schlechte Gewohnheiten zu überwinden.

Die Visualisierung kann auch für einige Menschen nützlich sein, die versuchen, eine schlechte Angewohnheit zu brechen. Indem Sie sich in der Umgebung vorstellen, in der Ihre schlechte Angewohnheit normalerweise auftritt, und das Ersetzen des schlechten Verhaltens durch ein gutes Verhalten mental praktizieren, kann es einfacher werden, dies im wirklichen Leben zu tun.

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Liam Parker

Liam Parker ist ein talentierter Autor unseres digitalen Magazins mit Schwerpunkt auf Unterhaltungsnachrichten, technischen Ressourcen und Popkultur. Seine Leidenschaft dafür, die neuesten Entwicklungen in der Branche aufzudecken und sie auf verständliche Weise zu präsentieren, macht seine Arbeit zu einem Liebling der Leser. Liams Artikel vereinen Witz und Fachwissen und bieten sowohl Enthusiasten als auch Gelegenheitslesern wertvolle Perspektiven.

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