11 bewährte Tipps zum Schlafen im Flugzeug
Mit Ausnahme von Passagieren, die erstklassige, flache Flugzeugsitze kaufen, kann es schwierig sein, in einem Flugzeug einzuschlafen.
Die guten Nachrichten? Sie können versuchen, diese versierten Tricks von erfahrenen Reisenden zu implementieren, um Ihnen dabei zu helfen, sich auszuruhen.
Wussten Sie?
Fast 40% der Menschen ab 18 Jahren und älter schlafen mindestens einmal pro Monat tagsüber ein. Trotzdem können selbst die besten Schläfer in Flugzeugen Probleme beim Schlafen haben. Hier sind einige Tricks von häufigen Reisenden, die Ihnen helfen, während Ihres nächsten Fluges einige Zs zu fangen.
1: Kanalisieren Sie Ihr inneres Highschool -Selbst
Mehrere Reisende finden, dass das Schlafen mit ihren Armen auf dem Tabletttisch und ihren Köpfen auf ihren Armen am einfachsten ist, um einzuschlafen. Stellen Sie sich vor, wie Sie während der High School auf einem Schreibtisch schlafen.
Profi-Tipp: Schlafen Sie während des Starts und der Landung nicht auf Ihrem Tabletttisch. Das ist aus Sicherheitsgründen ein Nein-Nein.
2: Beachten Sie sich den Schlaf
Das klingt nach einem brutalen, aber es könnte einen Versuch wert sein. Einige Reisende stellen fest, dass die Ankunft am Flughafen super müde, wenn sie absichtlich nicht viel schlafen, wenn sie in der Nacht vor den Flugzeugen gut schlafen.
3: Überdenken Sie es nicht
Ein häufiger Flyer kommentiert, dass der einfachste Weg für sie, in einem Flugzeug einzuschlafen, darin besteht, den Druck auf sich selbst zu entfernen, dies zu tun. Wie schaffen sie das?? Sie hören etwas zu, das sie entspannt, aber ihr Interesse nicht weckt.
Der Flyer stellte fest, dass wenn sie anfangen, sich darüber zu belasten, nicht in der Lage zu sein, einzuschlafen.
4: Verwenden einer Krücke
Alkohol ist der Schlüssel für einige häufige Flyer, um in Flugzeugen einzuschlafen. Obwohl die Federal Aviation Administration Passagiere davon abhält, ihren eigenen Alkohol an Bord zu trinken, bieten viele Fluggesellschaften alkoholische Getränke kostenlos oder eine Gebühr an.
Alternativ ist Melatonin eine rezeptfreie Schlafhilfe, die Sie kurz vor dem Einsteigen in Ihren Flug einnehmen können.
5: verschreibungspflichtige Medizin
Reisende, die mit Arzt vorgeschriebener Xanax oder Valium verwenden, berichten, dass es einfacher ist, in Flugzeugen einzuschlafen als vor der Einnahme dieses Medikaments. Sie sollten die Vor- und Nachteile mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie Drogen verwenden, um Ihnen beim Schlafen zu helfen.
6: Buchen Sie einen Bettsitz
Wenn Sie das Glück haben, das Geld zu haben, um eine teure Geschäftsklasse oder einen erstklassigen Sitz zu decken, kann dies Ihre Eintrittskarte für einen guten „Flugzeug“ -Teschlaf sein. Geschäftssitze und erstklassige Sitze haben einen größeren Liegerwinkel, wobei einige schickere Flugzeuge sogar Sitze anbieten, die sich in Betten niederfügen.
7: Behandle deinen Kopf
Flugzeugsitze machen keine guten Kissen. Und sollte die Fluggesellschaft Kissen anbieten, sie sind oft fadenscheinig. Bringen Sie also ein Reise -Halskissen mit. Das Beste? Es reduziert die Chancen, die Schulter des Fremden neben Ihnen als Kissen zu benutzen, während Sie schlafen.
8: Stießen Sie diesen Geräusch ab
Auch wenn weiße Geräusche Sie normalerweise in den Schlaf bringen, ist die Flaute der Motoren des Flugzeugmotors nicht stark genug, damit viele Geräusche von Passagieren überschreiben, die weinen und Getränke serviert werden. Investieren Sie also in ein gutes Paar Rauschkranzkopfhörer, um zu verbessern, wie gut Sie in einem Flugzeug schlafen.
9: Hören Sie sich eine Schlafmeditation an
Wenn Sie sich für Kopfhörer mit Geräuschkonzern tragen, schalten Sie einen Soundtrack mit Schlafmeditation ein, während Sie dabei sind. Ein häufiger Flyer weist darauf hin, dass ihre Schlafmeditation ihren Geist daran hindert, mit all den Dingen zu rennen, die sie benötigen, um erledigt zu werden.
10: Atemtechniken üben
Es gibt mehrere Atemtechniken, die Ihnen helfen können, einzuschlafen, egal ob Sie in Ihrem eigenen Bett oder 30.000 Fuß in der Luft sind. Ein häufiger Flieger schlägt vor, von 100 nach hinten zu zählen, während Sie die Atemtechnik Ihrer Wahl üben.
11: Verwenden Sie eine Augenmaske
Augenmasken sind ein ausgezeichnetes Werkzeug, um Reisenden zu helfen, in Flugzeugen zu schlafen. Obwohl die Flugbegleiter während des größten Teils des Fluges die Kabinenlichter ausschalten, wird das Flugzeug nie pechschwarz. Ebenso sind Augenmasken für lichtempfindliche Reisende entscheidend, die tagsüber fliegen.
Ruhen ist besser als nichts
Mehrere Flyer kommentierten, dass sie zwar gerne in einem Flugzeug gut schlafen würden, sie jedoch zufrieden sind, wenn sie sich gut ausruhen können. Ihr Motto ruht sich besser als nichts.
Haken kostenlose Geldautomatenabhebungen im Ausland
Unabhängig davon, welche Schlafmethoden Sie ausprobieren, wie zahlt es nie eine Geldautomatengebühr bei der Landung in Ihrem inländischen oder internationalen Ziel für Sound? Entdecken Sie den Trick, genau das von einem Reisenden zu tun, der Hunderte von Dollar an Geldautomatengebühren gespart hat.
Wie man niemals eine Geldautomatengebühr im Ausland zahlt
9 Länder, in denen ein Trinkgeld unhöflich oder ungewöhnlich ist
Seitdem wurde es 20% der Norm, Ihrem örtlichen Coffeeshop -Barista zu kippen? Wenn Sie es satt haben, amerikanische Wendepraxis zu praktizieren, möchten Sie vielleicht eines dieser Länder besuchen (und vielleicht zu).
9 Länder, in denen ein Trinkgeld unhöflich oder ungewöhnlich ist
Sie können diesen Artikel auch in anderen Sprachen lesen:
